Værktøjer
Regn på det før du køber
Gratis beregnere uden login og uden cookies. Hvert værktøj viser sine kilder, så du kan se, hvad tallene bygger på.
- Hjemmegym
Pladsplanlæggeren
Plantegning af dit rum med løbebånd, romaskine, bænk og isbad. Med de sikkerhedszoner, standarderne anbefaler.
Åbn værktøjet → - Styrke
Skivebyggeren
Estimer din 1RM med Epley-formlen og se træningsvægten i procent. Skiverne vises på stangen.
Åbn værktøjet → - Kondition
Pulszoner
Fem personlige pulszoner ud fra alder og hvilepuls. Bygget på Tanaka og Karvonen.
Åbn værktøjet → - Restitution
Isbad-plan
En forsigtig plan for de første fire uger, når du er ny i isbad.
Åbn værktøjet → - Kondition
Motor-tjek
Hvor mange HK konstant effekt skal dit løbebånd have? Svaret afhænger af vægt og fart.
Åbn værktøjet →